Äntligen ett lunchpass

Nu har jag inte fått in ett löppass på nästan två veckor. Riktigt illa, men så här års förlitar jag mig på löpbandet inomhus, och jag har inte lyckats smita ifrån på lunchen på länge. Som tur är har jag kört lite tennis och styrketräning under den här perioden, så helt under isen är jag ändå inte.

Idag blev det i alla fall äntligen ett lunchpass. Jag körde löpband 3 km med lätt stegrande tempo, som en mjukstart efter det ofrivilliga uppehållet. Det räckte för att få svetten att flöda, så nu är man igång igen. Nu är det dags för kvällens armhävningar.....

Förkylning igen

En rinnande näsa och bistra temperaturer utomhus har fått mig att avstå konditionsträning under helgen. Jag försöker dock hålla fast vid träningsprogrammet Hundred Pushups, som jag tycker är riktigt bra. Nu har jag dessutom laddat ner Twohundred Situps, för att kroppen skall bli perfekt skulpterad inför strandsäsongen. Tror ni att jag lyckas?

Veckans rivstart

Jag har faktiskt rivstartat veckan med två lunchpass. Igår blev det fyra km på löpbandet, och idag körde jag motionscykel och lite styrketräning. Fortsätter jag så här finns det kanske lite hopp inför Beach 2010....

Utförsåkningspremiär

Det blir inte mycket vanlig löpning utomhus dessa dagar, då snön ligger djup och det är isigt på alla vägar och trottoarer. Då får man hitta på andra saker för att hålla benen i trim. Idag var det utförsåkningspremiär i Hammarbybacken. Det är korta nerfarter, men ändå hyfsad fallhöjd och ett bra sätt att testa utrustningen. Jag hade ju också nya pjäxor att köra in.

På kvällen blev det dessutom en timme tennis och ett pass med armhävningar, så jag fick massor av motion idag, utan att ta ett enda löpsteg.

Längdskidor utan valla

Sent i eftermiddags när det började skymma, kom jag ut på ett pass i längdspåret runt golfbanan. Det var lite bakhalt, trots att både före och spår var bra. Det kan ju bero på att jag inte vallat skidorna ordentligt sedan Öppet Spår år 2000. Det finns fortfarande klister-rester kvar från vallaboden i Eldris. Det kanske är dags att göra rent skidorna och sätta på nytt fäste. Den nya vallatejpen verkar vara en produkt som passar mig.

Efter skidturen blev det en kall öl i bastun. Ljuvligt! Sedan var det bara att ställa sig vid spisen och laga middag, samt korka upp vinet, men det får ni läsa om på Puttes Vinspalt.

Veckans träning

Nu har jag inte skrivit på ett tag, men det har faktiskt blivit ett och annat träningspass ändå. Förra helgen kom jag ut en runda på längdskidorna igen, och jag har även fått in två lunchpass på löpbandet under veckan. Dessutom går jag numera runt med konstant träningsvärk i överkroppen. Jag laddade nämligen ner ett roligt träningsprogram till Iphone som heter 100 Pushups. Det är ett individuellt anpassat program som på sex veckor skall få alla att klara 100 armhävningar på raken, även dem med bröst och bring som en cornflakes-flinga. Det är riktigt motiverande. Man skall göra fem set med armhävningar i varje pass, och programmet räknar ned vilan mellan varje set. Tre pass har jag kört hittills, och det känns bra.

Lättare löpsteg!

Idag sprang jag fyra kilometer på löpbandet under lunchen, och det var första gången på länge som löpsteget kändes lite lättare. Flåset kanske äntligen är på väg åt rätt håll. Det blir ju så oändligt mycket trevligare att springa om man bara känner sig lite vältränad.