Mountainbike på La Gardiole

Idag blev det ingen löpning, men väl ett riktigt svettigt mountainbike-pass. En granne till familjen här i Vic-la-Gardiole, Didier, tog med mig på en tvåtimmarsrunda på det närbelägna berget La Gardiole. Detta naturreservat alldeles vid Medelhavet är ett eldorado för mountainbike-entusiaster, med mängder av små stigar och leder, många med rejäl lutning. Min erfarenhet av riktig mountainbiking i terrängen är ganska begränsad, så jag fick mig en riktig lektion. Vissa av stigarna vi tog oss fram på var tekniskt krävande, och benen fick minsann sitt också. Belöningen, i form av en helt gudomlig utsikt över Medelhavet, när man kom upp på toppen av berget, var dock värd varenda svettdroppe. Detta är något som jag vill göra igen, kanske redan imorgon?

Medelhavshetta

Idag blev det en ny löprunda i Vic-la-Gardiole. Tyvärr kom jag inte iväg förrän runt 10-tiden på förmiddagen, och hettan var redan mördande. Jag lyckades dock ta mig runt 4 km i ganska gott tempo, med svetten sprutande ur samtliga porer. Efteråt kände man sig som en urkramad disktrasa, med mycket vätska att ta igen.

Vacker utsikt

Omgivningarna var så vackra igår när jag sprang, att jag var tvungen att ta med kameran på min cykelrunda idag. Vinodling i förgrunden, och ett blått Medelhav där bakom. Inte så dumt va?

Löpning vid Medelhavet

Nu har jag inte skrivit här på ett tag, men löpningen har faktiskt pågått, trots tystnaden på bloggen. Jag har snittat två rundor i veckan, vilket möjligtvis är OK för att vidmakthålla någon form av kondition, men det är svårt att nå några förbättringar om man inte ökar på dosen.

Nu är vi på semester i den lilla byn Vic-la-Gardiole, alldeles vid Medelhavet, strax söder om Montpellier. Här finns fina cykelvägar och små stigar bland vinrankorna att springa på, så nu är ett gyllene tillfälle att öka på dosen rejält. Jag tänkte löpträna varannan dag, och sedan cykla de andra dagarna. Idag var det löppremiär med en kort runda på 4 km för att acklimatisera sig. Det är rejält varmt, så det gäller att springa på morgonen, eller sent på kvällen. Det gick lite trögt, och svetten fullkomligt sprutar, men härligt ändå.

Löprunda med dopp

Idag, på årets längsta dag, tog jag en sen kvällsrunda, som avslutades med ett uppfriskande dopp i Östersjön. Det var en helt ljuvlig sommarkväll, med spegelblankt hav och en vacker solnedgång. Då är man glad att man snörde på sig löparskorna och fick en rejäl naturupplevelse på köpet, istället för att sitta hemma i soffan och glo på fotbolls-VM.

Kallt regn

Idag är jag lite stolt. Jag drog ut på en fem-kilometersrunda trots ett strilande kallt regn, och det kändes riktigt bra. Den här veckan har jag också hunnit med en lunchrunda i Hovsjö-skogen bakom kontoret. Målet är nu att komma upp i minst tre löppass per vecka, och sedan successivt öka distansen per pass. Halvmaraton i september hägrar, och jag vill gärna under skamgränsen två timmar den här gången också, men då krävs lite längre rundor.

Vilat mig i form?

Förra veckan var en riktigt usel vecka ur träningssynpunkt. Jag tillbringade tre dagar i Tyskland, och hade t.o.m. packat ner löparskorna, men de kom tyvärr aldrig upp ur väskan. Helgen ägnades åt båtvård och trädgårdsskötsel så även där gick löpningen konstigt nog upp i rök. För att revanschera mig gav jag mig ut i Hovsjö-skogen idag på lunchen, och benen kändes faktiskt riktigt pigga. Härligt att det gick att vila sig i form, åtminstone för en vecka.