Shorts-premiär

I går sken vårsolen riktigt förföriskt, och jag gav mig ut på en liten skogsrunda i Hovsjö under lunchen. Det var varmt nog att springa i shorts, och det är alltid en härlig känsla när man kan slänga undan överdragskläderna.

Mager löpvecka

Förra veckan blev ganska mager i löphänseende. Jag kom endast ut på en kort runda i vårsolen under söndag förmiddag. Resten av veckan spolierades av resande, och en rinnande näsa. Vi får hoppas på bättre tag denna vecka. Nu är jag i alla fall fit for fight igen.

Min favoritdistans

Om man skall ha ett bra mål att träna inför, så är halvmaraton den perfekta distansen. Det är tillräckligt långt för att vara lite utmanande, men inte så långt att man behöver lägga om hela sin livsföring för att klara av det. Jag har sprungit 15 halvmaror hittills. Det har blivit 12 Göteborgsvarv, två lopp i USA och ett St Erikslopp, som numera har döpts om till Stockholm Halvmarathon. Bästa tiden är 1:34, från mitt första Göteborgsvarv 1984, och en gång har jag tagit mer än två timmar på mig, och sedan en mängd tider däremellan. Göteborgsvarvet är den absoluta favoriten, men loppet, som nu lär vara världens största motionslopp, är fulltecknat sedan länge. Därför har jag istället anmält mig till Stockholm Halvmarathon som i år går av stapeln i centrala Stockholm den 11 september. Det är med andra ord ett utmärkt träningsmål för resten av våren och sommaren.

Flitig löpning i helgen

Jag har faktiskt lyckats klämma in två löppass under helgen. I lördags sprang jag ett kuperat terrängspår runt Ösbyträsk i Gustavsberg på ca. 4,5 km. Det var ganska blött och lerigt, så tempot blev därefter, men jag hade inga problem att få upp pulsen ändå. Lördagen avslutades sedan med fest på tennisklubben och ett rejält svettigt pass på dansgolvet. Det innebar också att bilen blev stående utanför tennishallen. Därför inleddes söndagen med ett löppass till Gustavsbergs tennisklubb. Det var 6 tröga kilometer på hård asfalt, men bilen kom hem i alla fall.

Hovsjörunda

Det blev löpning utomhus på lunchen idag, i strålande vårsol. Tyvärr var tempot av snigelkaraktär, och det fanns fortfarande en och annan snöhög att hoppa över, men härligt att komma ut ändå.

Penicillin

Efter de härliga löpturerna i Skåne under påskhelgen, så blev tyvärr förra veckans träning spolierad av en jobbig halsfluss. Nu är jag mitt i en penicillin-kur och känner mig mycket piggare, så jag hoppas att det blir löpning i morgon igen. Idag blev det bara en rask kvällspromenad ner till havet, där isen nu äntligen har fått ge sig även på Grisslinge-fjärden.

Tredje gången gillt....

Det blev totalt tre rundor i kronoskogen i Åhus under påskhelgen, med ett ganska gott tempo också. Det är en runda som är bra för självförtroendet. Mjuka stigar, inspirerande omgivning och i princip inga backar gör att man känner sig stark och snabb, och det är ju aldrig fel. Bilden ovan illustrerar upploppet utefter stranden.

Vårkänslor!

Idag blev det ytterligare ett varv på favoritrundan i Åhus i strålande vårsol. Bra tempo och pigga ben. Life is good!

Favoritrundan i Åhus

Nu har jag fått förmånen att springa min absoluta favoritrunda igen. Större delen av skärtorsdagen tillbringades i bil, för att transportera familjen till påskfirande i Skåne. Sent på eftermiddagen kom vi fram till sommarstugan i Åhus. Efter urpackning av bilen drog jag på mig träningskläderna och gav mig av.

Rundan börjar där Kronoskogen i Äspet möter havet. Man springer först i gles tallskog på mjuka barr-beströdda stigar. Efter en stund byts barren mot löv då man kommer in i en äkta skånsk bokskog. Så småningom når man Åhus Hamn vid Helge å:s mynning. Man passerar seglarsällskapet och vänder tillbaka utmed havet. Först springer man i kanten på fågelskyddsområdet, sedan en kort asfaltssträcka innan man kan sträcka ut i en härlig slutspurt på sandstranden. Det är en helt ljuvlig löprunda på knappa fyra kilometer. Naturupplevelse, motion och njutning i ett.

Traditionen bjuder att denna löprunda avslutas med ett dopp i Hanöbukten. Visserligen var det bara den 1 april igår, och isen släppte strandkanten för knappa två veckor sedan, men traditioner är till för att hållas. Det var bara att kasta sig i böljan, och sedan blixtsnabbt upp igen. Doppet var dock fullt tillräckligt för att orsaka momentan krympning av genitalierna och en viss hyperventilation. Men det är alltid skönt efteråt.....