Svensk löpning igen

Nu är vi tillbaka i Sverige efter två ganska hemska dagar på Europas motorvägar. Det var helt enkelt makalöst mycket semestertrafik, och många mil att tillryggalägga. Därför är det extra skönt att få ge sig ut på en löprunda i Åhus. Det blev drygt fem kilometer i Äspet och Kronoskogen, med den avslutande spurten utefter stranden, och sedan obligatoriskt dopp i den svala Hanöbukten. Jag har varit ganska flitig med motionerandet under semestern, och det börjar faktiskt märkas på flåset också, så nu gäller det att hålla i denna goda vana även när vardagen sätter in.

Bra tempo

Idag blev det en ny morgonrunda runt Vic-la-Gardioles vinplanteringar. Till skillnad från i måndags så var det helt vindstilla, och därmed också redan mycket varmt. Jag lyckades dock hålla ett bra tempo i dryga fem km, och kom in på en tid under 5:30 per km, och det var ganska länge sedan sist. Det är härligt när det går åt rätt håll.

La Gardiole igen!

Idag blev det återigen två underbara timmar på mountainbike i La Gardiole. Brant, jobbigt men helt fantastiskt, och utsikten var inte så dum den heller.

Motvind!

Det blev en morgonrunda i Vic idag. Jag utökade sträckan något, men på hemvägen var det svagt motlut och kraftig motvind, så jag fick ordentlig valuta för minuterna i löparskorna.

Mera mountainbike

I morse blev det ytterligare en härlig mountainbike-tur med Didier. Idag körde vi utefter Medelhavet, först genom ett skogsparti kallat Bois des Arequieres, och sedan vidare mellan gamla saltdammar. Det var en del smala och steniga stigar, men ganska platt och inte så ansträngande. Vi var ute i ca. 1,5 timmar så det blev en del motion ändå, och definitivt en härlig naturupplevelse.

Flåset på väg!

Det blev en förmiddagsrunda idag också. Jag har varit ganska duktig och kört varannan dag nu ett tag. Nu borde jag öka längden på varje pass också, men här är så rackarns varmt, så jag vill inte springa för långt utan att ha vätska med mig. Idag gick det lite trögare än i tisdags, men ändå helt OK tempo.

Varm morgonrunda

Idag kom jag iväg lite tidigare, och var ute i löparskorna strax efter kl. åtta på morgonen. Knallblå himmel och inte ett moln så långt ögat kan se. Dessutom ligger Medelhavet spegelblankt. Det gör att temperaturen nog börjar närma sig 30 grader, redan så här dags. Löpsteget känns dock ganska piggt, och jag springer nästan fem km med hyfsat tempo. Det kanske finns en chans att komma lite i form nu under semestern?