Vacker utsikt

Omgivningarna var så vackra igår när jag sprang, att jag var tvungen att ta med kameran på min cykelrunda idag. Vinodling i förgrunden, och ett blått Medelhav där bakom. Inte så dumt va?

Löpning vid Medelhavet

Nu har jag inte skrivit här på ett tag, men löpningen har faktiskt pågått, trots tystnaden på bloggen. Jag har snittat två rundor i veckan, vilket möjligtvis är OK för att vidmakthålla någon form av kondition, men det är svårt att nå några förbättringar om man inte ökar på dosen.

Nu är vi på semester i den lilla byn Vic-la-Gardiole, alldeles vid Medelhavet, strax söder om Montpellier. Här finns fina cykelvägar och små stigar bland vinrankorna att springa på, så nu är ett gyllene tillfälle att öka på dosen rejält. Jag tänkte löpträna varannan dag, och sedan cykla de andra dagarna. Idag var det löppremiär med en kort runda på 4 km för att acklimatisera sig. Det är rejält varmt, så det gäller att springa på morgonen, eller sent på kvällen. Det gick lite trögt, och svetten fullkomligt sprutar, men härligt ändå.

Löprunda med dopp

Idag, på årets längsta dag, tog jag en sen kvällsrunda, som avslutades med ett uppfriskande dopp i Östersjön. Det var en helt ljuvlig sommarkväll, med spegelblankt hav och en vacker solnedgång. Då är man glad att man snörde på sig löparskorna och fick en rejäl naturupplevelse på köpet, istället för att sitta hemma i soffan och glo på fotbolls-VM.

Kallt regn

Idag är jag lite stolt. Jag drog ut på en fem-kilometersrunda trots ett strilande kallt regn, och det kändes riktigt bra. Den här veckan har jag också hunnit med en lunchrunda i Hovsjö-skogen bakom kontoret. Målet är nu att komma upp i minst tre löppass per vecka, och sedan successivt öka distansen per pass. Halvmaraton i september hägrar, och jag vill gärna under skamgränsen två timmar den här gången också, men då krävs lite längre rundor.

Vilat mig i form?

Förra veckan var en riktigt usel vecka ur träningssynpunkt. Jag tillbringade tre dagar i Tyskland, och hade t.o.m. packat ner löparskorna, men de kom tyvärr aldrig upp ur väskan. Helgen ägnades åt båtvård och trädgårdsskötsel så även där gick löpningen konstigt nog upp i rök. För att revanschera mig gav jag mig ut i Hovsjö-skogen idag på lunchen, och benen kändes faktiskt riktigt pigga. Härligt att det gick att vila sig i form, åtminstone för en vecka.

Shorts-premiär

I går sken vårsolen riktigt förföriskt, och jag gav mig ut på en liten skogsrunda i Hovsjö under lunchen. Det var varmt nog att springa i shorts, och det är alltid en härlig känsla när man kan slänga undan överdragskläderna.

Mager löpvecka

Förra veckan blev ganska mager i löphänseende. Jag kom endast ut på en kort runda i vårsolen under söndag förmiddag. Resten av veckan spolierades av resande, och en rinnande näsa. Vi får hoppas på bättre tag denna vecka. Nu är jag i alla fall fit for fight igen.