Stegräkning

Nu har vi dragit igång en ganska rolig stegtävling på jobbet. Alla har fått en stegräknare att bära i bältet, och sedan är det avrapportering varje dag via webb-siten www.tappa.se. Där publiceras sedan avslöjande siffror över vem som har promenerat mest och minst. Om man ägnar sig åt annan motion än just promenader så går det också att konvertera dessa aktiviteter till steg, i en finurlig tabell. Allt detta gör ju att tävlingsinstinkten verkligen vaknar till liv. Många steg skall det bli.....

Äntligen vårtecken!

Imorse vaknade jag med lite skön träningsvärk i låren efter gårdagens löprunda i Barcelona. Härligt! Dessutom är det nu äntligen vår i luften även på hemmaplan, och den värsta isbarken har försvunnit från vägarna i vårt bostadsområde. Med andra ord dags att snöra på sig skorna igen.

Jag tog rundan ner mot hamnen, och väl där pausade jag lite i solen. Det var ljuvligt att blicka ut över sundet, där isen nu så sakta börjar ge vika, och känna solvärmen i ansiktet. På vägen tillbaka låg dock snön fortfarande tjock i backen upp mot Klippstigen, så där fick man promenera försiktigt en liten sträcka, innan det blev barmark igen.

Tempot var lugnt idag, men det känns så skönt att komma igång med löpningen utomhus igen. Det är ett säkert vårtecken, och man mår så gott av att både få frisk luft och få röra på sig.

Utomhuspremiär i Barcelona

Nu har jag inte skrivit här på över en månad, och det beror tyvärr på att det inte funnits några löppass att skriva om. Jobb, sportlov och det efterhängsna vinterväglaget har kommit emellan. Jag fick bege mig ner till sydligare breddgrader, närmare bestämt Barcelona, för att kunna begå utomhuspremiär. Hotellet låg nere vid den berömda stranden Barceloneta, så det var ganska givet att det fick bli ett morgonpass utefter strandpromenaden, och sedan ett snabbt dopp i Medelhavet. Det var bara jag och en stor golden retriever som ens vågade närma oss vattnet, men det var faktiskt riktigt uppfriskande efter löpningen. Efter denna härliga start på utomhussäsongen gäller det verkligen att komma igång ordentligt igen efter den ovanligt långa vinterdvalan.

Äntligen ett lunchpass

Nu har jag inte fått in ett löppass på nästan två veckor. Riktigt illa, men så här års förlitar jag mig på löpbandet inomhus, och jag har inte lyckats smita ifrån på lunchen på länge. Som tur är har jag kört lite tennis och styrketräning under den här perioden, så helt under isen är jag ändå inte.

Idag blev det i alla fall äntligen ett lunchpass. Jag körde löpband 3 km med lätt stegrande tempo, som en mjukstart efter det ofrivilliga uppehållet. Det räckte för att få svetten att flöda, så nu är man igång igen. Nu är det dags för kvällens armhävningar.....

Förkylning igen

En rinnande näsa och bistra temperaturer utomhus har fått mig att avstå konditionsträning under helgen. Jag försöker dock hålla fast vid träningsprogrammet Hundred Pushups, som jag tycker är riktigt bra. Nu har jag dessutom laddat ner Twohundred Situps, för att kroppen skall bli perfekt skulpterad inför strandsäsongen. Tror ni att jag lyckas?

Veckans rivstart

Jag har faktiskt rivstartat veckan med två lunchpass. Igår blev det fyra km på löpbandet, och idag körde jag motionscykel och lite styrketräning. Fortsätter jag så här finns det kanske lite hopp inför Beach 2010....

Utförsåkningspremiär

Det blir inte mycket vanlig löpning utomhus dessa dagar, då snön ligger djup och det är isigt på alla vägar och trottoarer. Då får man hitta på andra saker för att hålla benen i trim. Idag var det utförsåkningspremiär i Hammarbybacken. Det är korta nerfarter, men ändå hyfsad fallhöjd och ett bra sätt att testa utrustningen. Jag hade ju också nya pjäxor att köra in.

På kvällen blev det dessutom en timme tennis och ett pass med armhävningar, så jag fick massor av motion idag, utan att ta ett enda löpsteg.